Hoy somos más conscientes que nunca de las repercusiones que una mala alimentación tiene en nuestra salud y en la de los más pequeños: sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, malnutrición etc. ¿Sabemos hacer deporte de forma adecuada? para la salud. El sedentarismo infantil ya es una epidemia, el 85% de los niños no realiza el mínimo de actividad física recomendada por la OMS. Sumado a este, otro de los efectos negativos es el estancamiento del desarrollo psicosocial, esto quiere decir que los niños carecen de habilidades sociales. Según la ENSANUT el 8.2 % de niños menores de 4 años, el 35.6 % de niños entre 5 y 11 años, el 38.4 % de adolescentes entre 12 y 19 años y el 75.2 % de la población adulta tiene sobrepeso u obesidad. Uno de los más obvios es el sobrepeso y la obesidad, padecimientos que, si van acompañados de una mala alimentación, suelen ser el caldo de cultivo ideal para enfermedades cardiovasculares o diabetes. Principal causa del exceso de peso. Como resultado, son cada día más los menores que padecen de obesidad por consecuencia del escaso ejercicio diario. En España, por ejemplo, un 21,2% de niños de entre 3 y 12 años tiene sobrepeso y un 7,1% son obesos. En el caso de las chicas, es más probable que las niñas no realicen actividades deportivas en su tiempo libre, en comparación con los niños, según algunas de las encuestas publicadas en nuestro país. Selecciona entre las 0 categorías de las que te gustaría recibir artículos. Síntomas. El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular; por esta enfermedad fallecen al año en España más de 117.000 personas. El clima político, como la dificultad en los procedimientos de adopción . Panamá, República de Panamá. Con respecto a España se ha comprobado que un 35% de los habitantes de Madrid no realizan ninguna actividad física en su tiempo libre, el Estudio de Salud de Madrid . La anemia significa que no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo. Diabetes El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular; por esta enfermedad fallecen al año en España más de 117.000 personas. Desinterés en practicar deportes. Pediatra, experto en acupuntura por la Harvard Medical School (EE. Osteoporosis Deposiciones duras, secas y difíciles de evacuar. Esto en conjunto crea las condiciones para que haya más niños obesos que nunca, con todas las consecuencias que esto implica. Estudios demuestran que el sedentarismo en los niños aparece en el momento en que sus padres dejan de prestarle la atención necesaria para su desarrollo físico y cerebral, es decir, cuando creemos que la escuela les dará la educación necesaria y que sus nuevos amigos son suficientes. de Burgos, 8. Stay informed - subscribe to our newsletter. Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños y adolescentes de entre 5 y 17 años deberían realizar al menos 60 minutos de actividad física diaria de intensidad moderada a vigorosa para evitar así el sedentarismo. En pandemia los chicos acuden todo el tiempo a pasar horas frente a una computadora, tablet o celular. El nuevo estudio utilizó imágenes de resonancia magnética para medir el tamaño relativo de estructuras específicas en los cerebros de los niños. En esa misma línea podemos considerar los problemas del ambiente (polución, ruidos, entre otros) y los generados por una deficiente promoción y generación de entornos favorecedores para una movilidad sostenible. Según la OMS, es “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. El sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento o actividad física. Equipo Ordesa. El desarrollo de los distintos sistemas orgánicos, con sus distintas características morfo-funcionales, evolucionan, desde la misma gestación, con cierto asincronismo. Causas del sedentarismo infantil. La frecuencia es diaria y si es posible dos veces al día de 45 minutos a una hora. Registro DNDA 5356941 – Nº 253 – Junio de 2019, Director - Editor Responsable: RUBÉN MANUEL VÁZQUEZ, Domicilio Legal: Lavalle 341 (1047) Ciudad de Bs. Aumenta el riesgo a desgarros, lesiones osteotendinosas y trastornos posturales. 6. En concreto, de los niños y niñas de 8 y 9 años que son activos, el 80% tiene algún familiar activo; y en los adolescentes que son activos, el 40% tiene algún familiar que lo es. REDACCIÓN. Según la OMS, la falta de actividad física a lo largo de la vida nos puede perjudicar: Los datos del “Informe 2016 sobre Actividad Física en niños y adolescentes en España” ha sido coordinado por la doctora Blanca Roman Viñas, de la Fundación para la Investigación Nutricional (FIN), y dirigido por el profesor Lluís Serra, presidente de la FIN y Catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Las Palmas de Gran Canarias. La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Un hipocampo más grande se asocia con un mejor desempeño en el razonamiento espacial y otras tareas cognitivas. El rol de la familia y del Estado Quince millones de las Fortalecer el sistema cardiovascular y respiratorio. Recuperarla, mediante la programación de eventos específicos, va en dirección de una elección consciente por la salud, y es humanizadora”. Prov. El doctor Carlos Macaya, presidente de la FEC y videobloguero de EFEsalud, señala que “dedicar un tiempo para realizar actividad física en familia” es la mejor vía para que los niños “huyan del sedentarismo” y para que “adquieran ese hábito de por vida“. [CDATA[// > Y subraya que no debe confundirse con el ejercicio físico, que es “una subcategoría de actividad física que se planea, está estructurada, es repetitiva y tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes del estado físico”. Según la encuesta realizada a 522 niños, una de las principales peticiones se concreta en que el 23% de los pequeños reclaman más implicación de los padres en el ejercicio físico, ya que el 17% destaca que nunca realiza deporte en familia. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto Presión arterial alta Colesterol alto Accidente cerebrovascular Síndrome metabólico Diabetes tipo 2 La consecuencia buscada es no dejarse arrastrar por la marea consumista y sedentaria. Para garantizar el distanciamiento social y limitar el movimiento de la población, se cerraron las escuelas, los lugares públicos y las empresas. Causas Los problemas relacionados con el estilo de vida (como hacer muy poca actividad y consumir alimentos y bebidas con muchas calorías) son los principales causantes de la obesidad infantil. Por ende, es vital que los adultos asuman la responsabilidad de velar, para que los más pequeños del hogar realicen la actividad física necesaria acorde a su edad. En este sentido, sería necesaria la promoción de actividades en diferentes ámbitos (familia, colegio o comunidad) como alternativas a esos largos periodos que niños y adolescentes pasan sentados en su tiempo de ocio. Tanto reducir el tiempo empleado en actividades sedentarias, como aumentar la cantidad de actividad física total y el tiempo empleado en actividades físicas, pueden tener efectos beneficiosos sobre el riesgo metabólico en jóvenes sanos. Aunque las acciones . Ese problema a mediano o largo plazo lleva a inconvenientes cardiometabólicos como aumento en los líquidos en sangre, como ser el colesterol, triglicéridos, incremento de la insulina resistencia y alteraciones en los niveles de glucosa. Los factores asociados a estos padecimientos pueden ser no modificables (hereditarios o genéticos) o modificables (estilos de vida, falta de actividad física o sedentarismo). “Además de las posibles consecuencias negativas para la salud que el sedentarismo puede tener en edades tempranas, parece que éstas continúan durante el resto de etapas de la vida”, apunta el estudio. ¡Descúbrelo! © Agencia EFE, S.A. Avd. 5.8 causas del sedentarismo 38 5.9 prevencion 39 6. diseÑo metodologico 40 6.1 tipo de estudio 40 6.2 poblacion 40 6.3 muestra 40 . El estudio se centró en el hipocampo, una estructura escondida en lo profundo del cerebro, porque se sabe que es importante para el aprendizaje y la memoria. . en los brazos o incluso hasta en el tronco. ”Si se elimina el volumen del hipocampo de la ecuación -continuó, Chaddock-, la relación entre el estado físico y la memoria disminuye”. 19 de abril, 2020 - 00h00. A nivel mundial se ha comprobado que el 17% de la población adulta es físicamente inactivo y el 41% es sólo insuficientemente activo para obtener beneficios en salud. hbspt.cta.load(2841087, '72620a9e-41a3-4912-b298-58e7b6402c46', {}); [CDATA[// > Lo ideal es que el niño y el joven desarrollen actividad física jugando o practicando deportes en forma regular con niñas y niños y adolescentes de su edad. El movimiento continuo durante la infancia es un factor que incide decisivamente en el desarrollo psicomotor. Los factores genéticos y hormonales, sin embargo, también pueden influir. Hace muchas décadas que nos preocupa el sedentarismo en todo el mundo. A esto se deben añadir las horas delante de las pantallas durante el fin de semana. Desayunos sanos para niños y adolescentes, El sedentarismo infantil: peligrosa epidemia, Los preescolares con padres inactivos son menos propensos a ser activos, Faltan a la escuela dos días más que la media de alumnos, La menor actividad física está asociada a menores rendimientos académicos, Una semana más al año de baja laboral por enfermedades, Descenso de hasta cinco años de esperanza de vida. Las recomendaciones actuales nos informan que la cantidad mínima de actividad física necesaria para garantizar una buena salud cardiovascular en niños (as) y adolescentes es de al menos 60 minutos /día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. A través del juego ellos pueden realizar una actividad física y no ser relacionada a una rutina de ejercicios puntales que es lo que hacemos los adultos”. Padre e hijo en bicicleta. Largos períodos que el menor pasa solo, sin la supervisión de un adulto. No es exagerado afirmar que el sedentarismo infantil puede arruinarle por completo la vida a una persona. En menores de 18 años, reducir el sedentarismo puede contribuir a: Debe estar conectado para enviar un comentario. En caso de duda, consulte a su profesional de la salud de referencia. 5 No. Trastornos . El sedentarismo ya es un hábito de vida en los niños y adolescentes españoles. En la actualidad, uno de los grandes factores que propicia tener problemas de salud es el sedentarismo y cuando este se adopta en una etapa temprana, las consecuencias pueden ser graves. El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetida que tiene como objetivo mejorar o mantener Reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, que representan un tercio de la mortalidad. La actividad física tiene una ventaja que ordena al ser humano en cualquier grupo de edad y es lo que le da un hábito. Es cierto que la herencia genética es un condicionante. Incidencia y prevalencia del sedentarismo y el dinamismo. Reduce el riesgo de muerte prematura. y social. La obesidad, a su vez, es factor predisponente de enfermedades crónicas y se relaciona a complicaciones para la salud como lo son: Obesidad Si los padres son sedentarios, es muy posible que sus hijos también lo sean. España Tel: Llamada de alerta contra la obesidad en el arranque de 2017, Los jóvenes cada vez más en la diana del ictus, Los enfermos cardiovasculares piden paso y exigen protagonismo en la sanidad, Cómo salvar 30.000 vidas y corazones al año. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos 60% de la población del mundo . Además, el sedentarismo propicia la aparición de conductas adictivas en los menores, especialmente aquellas que se relacionan con la tecnología como los dispositivos móviles o pantallas, las cuales a su vez abonan a ser sedentario. Contribuye a prevenir la aparición de la osteoporosis, disminuyendo hasta en un 50% el riesgo de sufrir una fractura de cadera. Esta parte del estudio ANIBES (Antropometría, ingesta y balance energético en España), coordinado por la Fundación Española de la Nutrición (FEN), ha sido publicado en la revista científica BMC Public Health y se ha realizado en una muestra de 424 niños y jóvenes de entre 9 y 17 años. Es fundamental que los adultos le proporcionen oportunidades de actividad física a los niños. El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la población, pues es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades. Los niños deben realizar actividades estructuradas y juego libre al menos 3 horas al día, tanto en el colegio, como en casa y al aire libre. El sedentarismo se define de muchas maneras y una de las más aceptadas es la que señala que es sedentario quien gasta menos de 150 kilocalorías al día en actividades físicas de intensidad moderada. Los jóvenes perciben a sus progenitores como agentes educativos con gran influencia en su estilo de vida. El dispositivo más utilizado por la población masculina de 9 a 17 años es la consola, mientras que en la población femenina es la televisión. de Serv. El trabajo destaca que sólo el 12,1 % de los varones y el 26,9 % de las mujeres no tenían consolas en casa. ¿Cómo donar? La OMS se ha mostrado preocupada con el tema. Organizaciones estatales y locales. Ltda. Envejecimiento. definición. Cuando analizaron los datos de la resonancia magnética, los investigadores encontraron que los niños en buena forma física tendían a tener un volumen del hipocampo más grande, aproximadamente un 12% más grande en relación con el tamaño total del cerebro, que sus compañeros fuera de forma. En particular, el autoaislamiento prolongado tiene un impacto negativo en la respuesta psicológica, promoviendo síntomas de estrés postraumático, confusión y ansiedad. A esto hay que añadir que el 57,7 % del grupo de niños y el 59,8 % del grupo de los adolescentes veía la televisión más de 2 horas durante los fines de semana. El 84,4% pasa, durante el fin de semana, más de dos horas al día delante de una pantalla (ordenador, televisión, consola…), mientras que el 49,3% superaba este tiempo en los días entresemana. Ayuda a desarrollar y mantener sanos los huesos, músculos y articulaciones. Desarrollo adecuado del aparato locomotor: huesos, músculos y articulaciones. Según Kramer ”sabíamos que la experiencia, los factores ambientales y el estatus socioeconómico tienen un impacto en el desarrollo del cerebro. Para contrarrestar la incidencia de estos y otros factores en la inactividad física, promueve que las formas activas de transporte, como caminar y andar en bicicleta, sean accesibles y seguras para todos; que las políticas laborales y las relativas al lugar de trabajo fomenten la actividad física; que las escuelas tengan espacios e instalaciones seguros para que los alumnos pasen allí su tiempo libre de forma activa; que los niños reciban una educación física de calidad que les ayude a desarrollar pautas de comportamiento que los mantenga físicamente activos a lo largo de la vida, y que las instalaciones deportivas y recreativas ofrezcan a todas las personas oportunidades para hacer deporte. A esas edades, si aprendemos a andar en bicicleta, a rolar, a nadar, a desplazar el cuerpo en el aire, esas habilidades nos acompañarán toda la vida. Jorge Antonio Navarro es docente especialista en medicina del ejercicio y salud, autor de S.O.S.
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