<\/div>"}. Para que un mantra sea realmente útil, debes creer en él. Piensa en un mantra como una oración, frase o una canción que te hace sentir bien. 7 / 7 Kiwi. Por ejemplo: en mi condición de mujer en edad “productiva”, estoy comprometida a alcanzar un nivel académico superior al actual (no importa cuál, nunca es suficiente); que mis hijas sean un dechado de “buenos modales”, mi casa un espejo reluciente y el perro un modelo de obediencia; en el trabajo debo obtener, por lo menos, un aumento de sueldo (de preferencia, gracias a una promoción); además, debo conservar una bucólica figura motivo de envidia. Acepto este desafío sabiendo que tengo lo que se necesita. Empieza siempre por ser honesta contigo misma, esa es la mejor recomendación que podemos darte. Gayatri es considerada la esencia de todos los mantras, una de las oraciones más antiguas de la humanidad. Reconozco todo aquello por lo que tengo que sentirme feliz. Om Shanti Shanti Shanti. Tomo mi visión y la convierto en realidad. Sin embargo, no intentes buscarle un significado específico, pues se supone que está ahí para que evites pensar y vivas el aquí y el ahora. Acabo de encontrar este artículo, si bien no es reciente me resultó muy útil. ¿Ya estás haciendo planes y trazando objetivos para el nuevo año? Con sermones no logro nada, entonces, para enseñar a mis hijas, me invito a recordar: “un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar”. Usa palabras que tengan un significado fuerte para ti, como “paz”, alegría, “amor”, “felicidad”, “fe” o “armonía”. Mi día ha terminado. 3. Con este artículo te ayudaremos a entender mejor el significado de esta poderosa herramienta para una variedad de prácticas espirituales, como el budismo, el hinduismo, la meditación y el yoga. Cantamos canciones religiosas con sentimientos profundos y plena fe y permitimos que la belleza trascendental y las cualidades representadas en las palabras ingresen en nuestras almas. Por ejemplo, en vez de decir: “soy un ser inmune a la enfermedades de mis hijos y mia”, podrías cambiarlo por: “mis hijos y yo estamos totalmente sanos y felices”. Los mantras son una herramienta fundamental utilizada en el yoga y en la meditación, para ayudar a calmar la mente. 5 / 7 Arándanos. Por lo general, el mantra se usa para concentrar energía, abrir chakras y desarrollar conciencia psíquica. Irradio energía positiva. Si es un mantra de saludo divino, entrarás en la frecuencia de Dios. Hay algunas cosas que tienes que tener en cuenta, primero elegir un mantra que te haga sentir bien, que al pronunciarlo vocal o mentalmente te resulte agradable o placentero, que sientas que tu vibración sube, los mantras tienen su significado, puedes elegirlo también por ese motivo dependiendo del propósito que tengas. Entonces sigue los pasos que ofrecemos en el artículo y cuando tengas tu mantra, puedes escribirlo aquí mismo y si tienes alguna duda dinos y nosotros te orientamos con gusto ???? Cuando dices un mantra, comienzas a entrar en esa frecuencia vibratoria. Para saber qué es un mantra,  es importante entender también para qué sirve. Mi riqueza, en todas sus formas, aumenta día a día. Si no sabes cuál es tu intención, considera algo tan simple como “liberarte”. Política De Privacidad | Pienso en “todo pasa”…como mantra. Mantra es una palabra en sánscrito que proviene de: Man: mente + Tra: Instrumento mental o de protección. "@alquicel @bujay27 @DiazLsd1990 La frase que escribió Orwell, en una columna del Tribune, : "la historia la escriben los vencedores", ha quedado impresa en el inconsciente colectivo y lo repiten como un mantra." Los investigadores han llegado a la conclusión de que entrenar con mantras puede reducir efectivamente las distracciones. Para colocar las manos en posición de oración, toca ligeramente las bases de las palmas, luego las palmas en sí y finalmente los dedos. Los psicólogos dicen que cuando escuchas o dices un mantra, la energía del sonido de estas palabras puede tener efectos poderosos en tu cuerpo, eliminando todo el estrés. En algunas religiones, es un instrumento de saludo y alabanza a los dioses. Se puede usar un mantra para ayudar a superar un obstáculo que se interponga en su camino o para hacer frente a una situación difícil. Coloca las manos ligeramente sobre los muslos. Tu mantra es para ti y para ayudarte a desarrollarte. Me dejo llevar suavemente hacia un sueño reparador, cada vez más profundo con cada respiración. Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana. Los mantras personales, además, te pueden ayudar fuera de la meditación, en el día a día. Recibe los pensamientos cada vez que se presenten. Atraigo buena energía. También se debe hacer cuando tienes dificultades para expresar tus sentimientos a la persona que amas. Otro estudio del profesor de la Facultad de Medicina de Harvard, Herbert Benson, señaló que no importa qué mantra repitas, los efectos en el cerebro son los mismos: relajación y una mayor capacidad para hacer frente a situaciones estresantes cotidianas. Cantar canciones religiosas o mantras podría ser una experiencia verdaderamente mística y misteriosa. Ahora que sabe para qué sirve un mantra personal, analicemos cómo puede crearlo usted mismo. Por favor me gustaría saber mi Mantra personal, muy agradecida, saludos de paz y bien ???????? Construyo un impulso imparable con cada paso que doy. En un estudio publicado por el Journal of Cognitive Enhancers, los investigadores de la Universidad de Linköping en Suecia midieron la actividad de una región del cerebro llamada red de modo estándar, el área correspondiente a la autorreflexión y la divagación, para determinar cómo los mantras afectan el cerebro. Después de seleccionar las frases o palabras que tengan sentido para ti, repítelas. Me despierto con un fuego en el estómago. Puede ser en español o puede ser en cualquier idioma que elijas, pues lo más importante es que tenga significado para ti. Conozca más sobre nuestro uso de cookies: política de cookies. Mantén la columna vertebral erguida y el pecho elevado. son jugadas de mi ego? Recibo el regalo de la felicidad con alegría y con el corazón abierto. Si eres de quien prefiere crear sus propios mantras, porque eso de decir palabras que no entiendes no te va, existen métodos de aprovechar la funcionalidad de los mantras en tu día a día. ¡Así no tendrás excusas! Seguro te puede ayudar Silvia, qué bueno que así lo hayas decidido. Tal vez solo faltaría añadir una palabra: “Yo soy un ser de abundancia, felicidad y de riqueza”, dependiendo de lo que entiendas por abundancia, pues ciertamente puede caber la felicidad ahí si así lo visualizas. Para cantarlo, debes elegir una palabra o una frase y repetirla (la repetición puede ser mental, o en voz alta). Todo tiene un lugar y tu razón sirve mucho, especialmente cuando la sabes usar. recién entendí lo del mantra!!!! Merezco dormir bien. Hola Gabriel, nos da gusto que esta información te haya ayudado. Mis metas deben enamorarme (estimularme cuando menos) sólo a mí, sin ceder a presiones externas: “sólo hago lo que amo, y eso me lo recuerda el corazón”. Si has respondido que sí, aprovéchalo(s), recordándolo(s) a lo largo de los días y semanas. Sobre Nosotros. La vibración de las palabras de este mantra acumula energía de luz espiritual e invoca la sabiduría. Su mantra durante mi educación fue: . Pongamos de ejemplo la siguiente frase: " Puedo elegir y dominar mis pensamientos ". Luego exhala lentamente y siente que tus pulmones se están vaciando. Este artículo analizará brevemente qué es un mantra y cómo crear uno, antes de enumerar 100 ejemplos que puede usar o adaptar por sí mismo. Este artículo ha sido visto 105 380 veces. Cómo crear sus propios mantras personales, 10 mantras para la autoestima y el amor propio, 10 mantras para la confianza en uno mismo, 10 mantras para el éxito y la prosperidad, Cuanto menos te importe, más simple y mejor será tu vida. ¿Ves? Cada persona puede crear sus propios mantras personales para meditar o simplemente para serenarse y fortalecerse. Mi vitalidad vuelve un poco más cada día. Al cantar las palabras de los mantras, las oraciones o las canciones religiosas, nos convertimos en la vibración trascendental del sonido que repetimos y nos convertimos en amor y alegría puros. https://psicologos.mx/como-alcanzar-tus-metas.php. Pongo positividad en el universo. Me desarrollo y crezco de maneras que me ayudan a tener éxito. La meditación mantra se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. En los momentos de tensión, recitar tu mantra personal puede ayudarte a relajar tu mente o a focalizar tu energía en lo que realmente importa, para que el estrés no te gane ventaja. Bien José! Busca un lugar un poco más oscuro para practicar la meditación, para no estimularte de más por la luz. Según el hinduismo, para obtener la mayor cantidad de beneficios posible, los mantras deben recitarse 108 veces. Namasté. Sigue concentrándote en las inhalaciones y exhalaciones, y en las vibraciones persistentes del canto del mantra. Atraigo energía positiva. Este mantra muy poderoso es una combinación de Mahalakshmi Beej Mantra y Beej Mantra de Ganapati. Buenos día. Gracias, me encantaría saber mi mantra personal ???? Lokah samastah sukhino bhavantu es un mantra de cooperación y compasión y significa “Que todos los seres en todas partes sean felices y libres, y que los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna forma a esa felicidad y libertad para todos”. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. “Lo siento” te hará más humilde. Muchas gracias por tu respuesta Wendolit, recibe un cordial saludo! También te recomendamos leer los siguientes artículos: El poder de los mantras budistas para el crecimiento espiritual, La importancia de la meditación para embarazadas, Aprende cómo meditar en casa de una forma muy sencilla, La meditación para la ansiedad en tu vida diaria, Todos los derechos reservados 2019 © Canoa Digital - Aviso de privacidad & Código de ética, Reina de Copas en el Tarot: descubre el mensaje que esta generosa carta trae para ti, El Tarot de la Cruz Celta | Aprende este método para tirar las cartas. No hay un momento específico para cantarlo y no hay manera correcta. Nunca dejamos de pensar, nuestra mente es inquieta, como un monito. “Om” es probablemente el mantra más conocido de la historia. Un mantra personal puede componerse de una sola palabra y puede ser una frase corta. Honro mi cuerpo y mi mente con lo que elijo consumir. Saludos. Repite este mantra tres veces o más. Decir estos mantras o cantarlos en voz alta, hace que tu energía se canalice y tus pensamientos se enfoquen en cumplir tu intención de alcanzar tus metas de tipo personal y profesional. Otra estrategia que podrías investigar para mantener tus pensamientos a raya, es la del control mental, un método de meditación profunda para dominar tus pensamientos y controlar mejor tus propias emociones. “Ho-oh-pono-pono” es un antiguo mantra hawaiano que significa “Te amo; lo siento mucho; por favor, perdóname; gracias “. Un mantra musical es una gran idea Jessica! Camina y haz ejercicio regularmente. Om o aum es el mantra más básico y poderoso que puedes cantar. Pensamos que sólo hay una manera que vale la pena, y es hacerlo desde y con tu corazón. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. 3. Ve hablando. Puedes usar cuentas de oración o mudra para ayudarte a tener una meditación más profunda. Por eso, para mantener el impulso inicial, yo necesito una lista breve de mantras personales que aquí comparto contigo: “el que mucho abarca, poco aprieta”. Según como lo escribe Laura Bech en su nota ‘¿Cómo debes elegir tu mantra?’ en la revista Hola, cuando eliges un mantra personal, no estás haciendo otra cosa que repetir un mensaje que tiene un significado especial para ti. Un mantra puede construirse por sílabas, palabras, fonemas o grupos de palabras, que -se cree- tienen un poder psicológico o espiritual. Por ejemplo, en lugar de decir "No dejaré que X me derrote", podrías decir "Triunfaré sobre X". Las palabras de este mantra son simplemente la repetición de los muchos nombres de Krishna. Qué mi familia sea cada vez más unida y nos apoyemos mutuamente. “Casi todo lo que realice será insignificante, pero es muy importante que lo haga.”– Mahatma Gandhi. Junto a ella, el sentir y el creer son partes del regalo que esta vida te da y también tienen su lugar. Cuanto más practiques, más fácil será. Un mantra es una palabra, sonido, sílaba o frase que tiene una vibración fuerte y poderosa. Ya veré… Muy buena información y bien explicada… Leí bastantes textos sobre los mantras Pero este fue el que mas entendí… Gracias. 6 / 7 Hierbas aromáticas. Puedes crear tu mantra propio relacionándolo con los arcanos mayores, a partir de tu fecha de nacimiento, o con los ciclos de la luna. Conociendo un poco sobre mantras..pensando .mi mantra personal puede ser .todo lo puedo en cristo que me fortalece …o puede ser …todo pasa …. Puedo manejar cualquier cosa que me depare la vida. También se puede definir como un himno, oración, canción o poema. Enfoca y siente este momento, disfruta este instante y percibe la paz y claridad interior que este estado meditativo te trae. Como dice la profesora de yoga Xuan-Lan en Yoga para mi bienestar, "nuestra mente es . Lo ideal es que tu mantra personal sea más corto y que sea hecho sólo con afirmaciones positivas. Preferiblemente, al sentarte  cruza las piernas y mantén la columna recta. Mi convicción es inquebrantable. Es decir, tu mantra va a reflejar aquello que hoy necesites. Quisiera tener mi mantra personal, o que me ayudaras a crearlo, tengo muchos problemas con mi hija y quiera tener un mantra que me ayude a tener fuerzas y aumentar mi autoestima. Claro que puedes crear uno o varios más! Om: este es el mantra más básico de todos. Piensa con detenimiento: ¿hay palabras o pequeñas frases que ejerzan un poder especial sobre ti? ¿Por dónde empezar? Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana. El río universal de energía positiva fluye a través de mí. ¿Será que Jano se ha olvidado de su tributo? También puedes elegir mantras personales que se identifiquen con tus emociones, a partir de frases ya hechas de un poema o tal vez un pasaje de la Biblia, depende de tus gustos y tu propia espiritualidad.
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